Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień mojej przygody z dietą ketogeniczną. Moje przyzwyczajenie rośnie z dnia na dzień. Nie ciągnie mnie już do chleba czy makaronu. Chleb można zastąpić ketogenicznym robionym np. wg przepisu Keto Kocura . Wychodzą na prawdę fajne bułeczki ☺️ Dodając masło, salami i ser robimy sobie bardzo fajne zapiekanki. Poziom GKI (jak […]
Kto powiedział, że nie można zjeść burgera na diecie ketogenicznej? Makro policzone na oko
W poprzednim wpisie pokazałem, że w moim organizmie zaczęły się pojawiać ciała ketonowe – wartość 0.6 mmol/L . Czy to oznacza, że jestem w ketozie? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. Dlaczego? Wszystko zależy od… poziomu cukru we krwi Co to dokładnie znaczy? W diecie ketogenicznej oprócz poziomu ketonów ważny jest stosunek glukozy do ketonów czyli współczynnik GKI […]
Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia, a właściwie półtora tygodnia. Dzień 1 Nie czuję wiele zmian, po prostu inna dieta 🙂 Dzień 2-4 Zacząłem odczuwać brak energii i całościowe osłabienie organizmu. Coś jak początek grypy, niewyspanie się, brak energii. Dzień 5 Dzisiaj czuję się wyjątkowo słabo. Być może obudziłem się w złej fazie snu, ponieważ czułem, […]
❗️ Wpis w żaden sposób nie jest sponsorowany przez Lidla 🙂 ❗️ Na pewno większość z Was widziała reklamę keto produktów z Lidla? Akurat trafiło się tak, że rozpocząłem testowanie diety ketogenicznej (wpis tutaj) a także miałem się udać na zakupy. W związku z tym udałem się do Lidla, żeby sprawdzić jakie wartości makroskładników prezentują […]
Czwarty dzień nowego roku za nami. Jak tam Wasze postanowienia noworoczne związane z postem okresowym? 😃 Chciałem się podzielić moim postanowieniem noworocznym, a raczej starorocznym, ponieważ zacząłem zaraz po świętach. Dojrzałem do spróbowania diety ketogenicznej. Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Tłuszcz stanowi większość dostarczanej organizmowi energii powodując wytwarzanie dużej […]
Chciałbym Wam życzyć wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku! Mam nadzieję, że noworoczne postanowienia związane z postami przerywanmi zagoszczą już na dobre 🙂
Cześć, z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, chciałbym Wam życzyć spokojnego i radosnego spędzenia czasu wśród najbliższych 😊 Damian Zachowanie okienka podczas wigilii może być trudne, ale każdemu 1 czy 2 dni na pewno nie zaszkodzą. Potem jednak wracamy z powrotem do okresowych postów 😉
Cześć, ostatnio w końcu udało mi się znaleźć chwilkę czasu, aby zaktualizować bloga o kilka „Pomysłów na”. Są to głównie potrawy, które uwieczniłem na Instagramie. Cały czas oczywiście trzymam się postów między godziną 10 a 18. Właściwie weszło mi już to tak w krew, że nie wyobrażam sobie innego stylu życia. Ostatnio nawet zamiast trzech posiłków […]
Nie masz czasu robić codziennie obiadu?Zrób raz na 2-3 dni 😀 Tortilla z kurczakiem.Jogurt grecki z tzatziki i suszonym czosnkiem (nie za dużo, żeby nie zionąć czosnkiem, chociaż teraz… 😷), trochę ketchupu, sałata, papryka, ogórek (warzywka muszą być) i kurczak.Bardzo dobre na drogę. Kaloryczność ok 350-400. Dałem ok 50g kurczaka na porcję. Podstawa to sos […]