Tortilla z kurczakiem
![](https://intermittent-fasting.pl/wp-content/uploads/2020/12/1607672993930-700x525.jpg)
Nie masz czasu robić codziennie obiadu?
Zrób raz na 2-3 dni 😀
Tortilla z kurczakiem.
Jogurt grecki z tzatziki i suszonym czosnkiem (nie za dużo, żeby nie zionąć czosnkiem, chociaż teraz… 😷), trochę ketchupu, sałata, papryka, ogórek (warzywka muszą być) i kurczak.
Bardzo dobre na drogę. Kaloryczność ok 350-400. Dałem ok 50g kurczaka na porcję.
![](https://intermittent-fasting.pl/wp-content/uploads/2020/12/1607672993960-1024x768.jpg)
Podstawa to sos i sałata
![](https://intermittent-fasting.pl/wp-content/uploads/2020/12/1607672993944-1024x768.jpg)
Trochę warzyw – ogórek 🥒 i papryka 🌶
![](https://intermittent-fasting.pl/wp-content/uploads/2020/12/1607672993930-1024x768.jpg)
I mięsko 🍗 – źródło białka
![](https://intermittent-fasting.pl/wp-content/uploads/2020/12/1607672993919-1024x768.jpg)
Jeszcze tylko spakować i gotowe!