Nie masz czasu robić codziennie obiadu?Zrób raz na 2-3 dni 😀 Tortilla z kurczakiem.Jogurt grecki z tzatziki i suszonym czosnkiem (nie za dużo, żeby nie zionąć czosnkiem, chociaż teraz… 😷), trochę ketchupu, sałata, papryka, ogórek (warzywka muszą być) i kurczak.Bardzo dobre na drogę. Kaloryczność ok 350-400. Dałem ok 50g kurczaka na porcję. Podstawa to sos […]
Ostatnio była jajeczna pizza na śniadanie.Rozpiszę Wam to co ja zużyłem. Jeśli chcecie większą lub mniejszą porcję to zróbcie to proporcjonalnie. ✅ Ciasto: 3 jajka 🥚 30g mozarella w wiórkach (lepszy będzie parmezan) 🧀 sól 10g oleju lub oliwy z oliwek do smażenia ✅ Sos pomidorowy: passata 100g 🍅 2 łyżeczki oregano 🌱 możecie dodać […]
Godzina 10, pierwszy posiłek.Dzisiaj śniadanie na ULTRA słodko!Banany 🍌, płatki Cookie Crisp a żeby podbić trochę tłuszczu dodałem Nutlove z AllNutrition o smaku kokosowym.Mogłem jeszcze dodać trochę białka, ale nadrobię go w kolejnych posiłkach 🥩🍖
Pomysł na piątkowy obiad bez 🥩Naleśniki 🥞 z Nutella 🤎 @nutellaTyle słodkiej radości w piątek 😃Pamiętajcie o swoich okienkach żywieniowych 😉
Zjedzenie słodkich płatków śniadaniowych nie oznacza złamania diety. Ważne ile ich zjesz i z czym.Płatki Cookie Crisp, a zamiast mleka skyr, jako źródło białka 💪