Cześć, kolejne tygodnie z dieto ketogeniczną lecą bardzo szybko. Nawet nie spodziewałem się, że tak długo będę w stanie być w takim modelu żywieniowym. Wyniki badań krwi po 3 miesiącach Kreatynina i GFR 23.12.2020 27.01.2021 25.02.2021 20.03.2021 Norma Kreatynina (jedn. SI) 0,99 mg/dl 0,97 mg/dl 0,90 mg/dl 0,70 mg/dl < 1,2 GFR > 60 ml/min/1,73m2 […]
Zrobiłem to! To był mój pierwszy tak długi post. Przez 46 godzin nic nie jadłem. Piłem tylko wodę. Zrobiłem to z kilku powodów. Byłem ciekaw jak zareaguje mój organizm podczas takiego postu Chciałem sprawdzić jak długotrwały post wpłynie na poziom ketonów i cukru Wprowadzić ciało w stan autofagii Zacznijmy od końca. Czym jest autofagia? Autofagia […]
Spis treści posta Miało być pięknie i szczupło, a wyszło… (Słodki) Tłusty Czwartek Wyniki badań krwi po 2 miesiącach Ostatnie pomiary GKI Analiza kaloryczna i makro Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie. Moja wiedza i stosunek do redukcji kalorii. Czy dieta ma znaczenie w procesie redukcji wagi? Dlaczego spróbowałem keto? Dieta ketogeniczna po 9 tygodniach – co […]
… i moje wyniki badań krwi. Patrząc na obrazek pewno zastanawiasz się jak bardzo moje wyniki się pogorszyły. Mam dobrą i złą wiadomość. Zła Ten obrazek to trochę clickbait 😄 Dobra Wyniki krwi są… dobre 😃 Przechodzimy do dokładniejszej analizy. Badania robiłem 23.12.2020 i 27.01.2021. Morfologię i OB pominę, ponieważ nic ciekawego tutaj się nie […]
Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień mojej przygody z dietą ketogeniczną. Moje przyzwyczajenie rośnie z dnia na dzień. Nie ciągnie mnie już do chleba czy makaronu. Chleb można zastąpić ketogenicznym robionym np. wg przepisu Keto Kocura . Wychodzą na prawdę fajne bułeczki ☺️ Dodając masło, salami i ser robimy sobie bardzo fajne zapiekanki. Poziom GKI (jak […]
W poprzednim wpisie pokazałem, że w moim organizmie zaczęły się pojawiać ciała ketonowe – wartość 0.6 mmol/L . Czy to oznacza, że jestem w ketozie? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. Dlaczego? Wszystko zależy od… poziomu cukru we krwi Co to dokładnie znaczy? W diecie ketogenicznej oprócz poziomu ketonów ważny jest stosunek glukozy do ketonów czyli współczynnik GKI […]
Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia, a właściwie półtora tygodnia. Dzień 1 Nie czuję wiele zmian, po prostu inna dieta 🙂 Dzień 2-4 Zacząłem odczuwać brak energii i całościowe osłabienie organizmu. Coś jak początek grypy, niewyspanie się, brak energii. Dzień 5 Dzisiaj czuję się wyjątkowo słabo. Być może obudziłem się w złej fazie snu, ponieważ czułem, […]
Czwarty dzień nowego roku za nami. Jak tam Wasze postanowienia noworoczne związane z postem okresowym? 😃 Chciałem się podzielić moim postanowieniem noworocznym, a raczej starorocznym, ponieważ zacząłem zaraz po świętach. Dojrzałem do spróbowania diety ketogenicznej. Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Tłuszcz stanowi większość dostarczanej organizmowi energii powodując wytwarzanie dużej […]
Cześć, ostatnio w końcu udało mi się znaleźć chwilkę czasu, aby zaktualizować bloga o kilka „Pomysłów na”. Są to głównie potrawy, które uwieczniłem na Instagramie. Cały czas oczywiście trzymam się postów między godziną 10 a 18. Właściwie weszło mi już to tak w krew, że nie wyobrażam sobie innego stylu życia. Ostatnio nawet zamiast trzech posiłków […]
Cześć 🙂 Dawno mnie tutaj nie było. Nie zapomniałem o blogu i #HistoriiDamiana 🙂 Natłok pracy był tak duży, że nie miałem ochoty patrzyć na komputer po godzinach. Krótki raporcik z mojej strony. Na dzień dzisiejszy (16.10.2020) moja waga wynosi 98,5 kg 🙂 I utrzymuje się taka od dłuzeszgo czasu 🙂 Ograniczenie kalorii w połączeniu […]