Cześć, kolejne tygodnie z dieto ketogeniczną lecą bardzo szybko. Nawet nie spodziewałem się, że tak długo będę w stanie być w takim modelu żywieniowym. Wyniki badań krwi po 3 miesiącach Kreatynina i GFR 23.12.2020 27.01.2021 25.02.2021 20.03.2021 Norma Kreatynina (jedn. SI) 0,99 mg/dl 0,97 mg/dl 0,90 mg/dl 0,70 mg/dl < 1,2 GFR > 60 ml/min/1,73m2 […]
Zrobiłem to! To był mój pierwszy tak długi post. Przez 46 godzin nic nie jadłem. Piłem tylko wodę. Zrobiłem to z kilku powodów. Byłem ciekaw jak zareaguje mój organizm podczas takiego postu Chciałem sprawdzić jak długotrwały post wpłynie na poziom ketonów i cukru Wprowadzić ciało w stan autofagii Zacznijmy od końca. Czym jest autofagia? Autofagia […]
… i moje wyniki badań krwi. Patrząc na obrazek pewno zastanawiasz się jak bardzo moje wyniki się pogorszyły. Mam dobrą i złą wiadomość. Zła Ten obrazek to trochę clickbait 😄 Dobra Wyniki krwi są… dobre 😃 Przechodzimy do dokładniejszej analizy. Badania robiłem 23.12.2020 i 27.01.2021. Morfologię i OB pominę, ponieważ nic ciekawego tutaj się nie […]
❗️ Wpis w żaden sposób nie jest sponsorowany przez Lidla 🙂 ❗️ Na pewno większość z Was widziała reklamę keto produktów z Lidla? Akurat trafiło się tak, że rozpocząłem testowanie diety ketogenicznej (wpis tutaj) a także miałem się udać na zakupy. W związku z tym udałem się do Lidla, żeby sprawdzić jakie wartości makroskładników prezentują […]
Cześć, z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, chciałbym Wam życzyć spokojnego i radosnego spędzenia czasu wśród najbliższych 😊 Damian Zachowanie okienka podczas wigilii może być trudne, ale każdemu 1 czy 2 dni na pewno nie zaszkodzą. Potem jednak wracamy z powrotem do okresowych postów 😉
Cześć, ostatnio w końcu udało mi się znaleźć chwilkę czasu, aby zaktualizować bloga o kilka „Pomysłów na”. Są to głównie potrawy, które uwieczniłem na Instagramie. Cały czas oczywiście trzymam się postów między godziną 10 a 18. Właściwie weszło mi już to tak w krew, że nie wyobrażam sobie innego stylu życia. Ostatnio nawet zamiast trzech posiłków […]
Cześć 🙂 Dawno mnie tutaj nie było. Nie zapomniałem o blogu i #HistoriiDamiana 🙂 Natłok pracy był tak duży, że nie miałem ochoty patrzyć na komputer po godzinach. Krótki raporcik z mojej strony. Na dzień dzisiejszy (16.10.2020) moja waga wynosi 98,5 kg 🙂 I utrzymuje się taka od dłuzeszgo czasu 🙂 Ograniczenie kalorii w połączeniu […]
Czy podczas stosowania postów przerywanych można spożywać alkohol? Odpowiedź brzmi: TO ZALEŻY Jeśli będziesz spożywać alkohol w trakcie Twojego okienka, to nie ma problemu, o ile nie przesadzisz i mieścisz się w swoim limicie kalorycznym. Gorzej, jeśli Twoje okienko kończy się wcześniej, a alkohol będziesz pić później. Poruszmy kilka kwestii. Alkohol to kalorie ⚠️ Ostrzeżenie […]