Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia, a właściwie półtora tygodnia.

Dzień 1

Nie czuję wiele zmian, po prostu inna dieta 🙂

Dzień 2-4

Zacząłem odczuwać brak energii i całościowe osłabienie organizmu. Coś jak początek grypy, niewyspanie się, brak energii.

Dzień 5

Dzisiaj czuję się wyjątkowo słabo.
Być może obudziłem się w złej fazie snu, ponieważ czułem, że brakuje mi ok 30 min spania.
Poszedłem na spacer i po powrocie spałem popołudniu ok godziny.

Czy to już keto grypa?

Czym jest keto grypa?

Keto grypa jest odpowiedzią organizmu na wykorzystanie tłuszczów do produkcji ketonów. Proces wprowadza Twoje ciało w stan ketozy. Innymi słowy, odczuwasz skutki odstawienia węglowodanów.

Najczęstsze objawy to:

• Ból głowy
• Skurcze mięśni (dlatego tak żana jest suplementacja minerałów – sód, potas, magnez!)
• Nudności
• Zaparcia lub biegunka (przy biegunce )
• Drażliwość
• Zawroty głowy
• Problemy z koncentracją
• Ból mięśni
• Łaknienie cukru

Dzień 6

Pominę ten dzień. Prócz podobnego samopoczucia coś musiało mi zaszkodzić. Chyba za dużo śmietany…

Dzień 7

Dzisiaj czuję się na prawdę dobrze, zwłaszcza po wczorajszym dniu. Czuję jakby moja bateria była naładowana na 95% przez cały dzień.

Dzień 9-11

Tak jak w dniu siódmym, cały czas czuję się pełny energii do pracy. Nie przysypiam po posiłku. Coraz rzadziej czuję głód, prawdopodobnie grelina i leptyna zaczynają się stabilizować.

Jednak mój układ trawienny potrzebuje jeszcze chwilę czasu, aby się przyzwyczaił. Przynajmniej mam taką nadzieję… 😉

Podsumowanie (półtora)tygodnia.

Pierwsze 5-6 dni było ciężkie. Ciało musiało się przestawić, natomiast każdy kolejny dzień był coraz lepszy.

Zmiany jakie zauważyłem przez te półtora tygodnia:

• nie chce mi się spać po jedzeniu (nie mam zjazdów)
• czuję się jakbym miał cały czas 80% baterii
• nie mam wzdęć 💨 💨 💨 😂
• dwa posiłki w ciągu dnia są w zupełności wystarczające 🙂

PS. Pojawiają się pierwsze ketony ☺️ Czy to oznacza, że jestem w ketozie? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. Dlaczego? O tym troszkę później 😉