W poprzednim wpisie pokazałem, że w moim organizmie zaczęły się pojawiać ciała ketonowe – wartość 0.6 mmol/L . Czy to oznacza, że jestem w ketozie?

Odpowiedź brzmi: niekoniecznie.

Dlaczego? Wszystko zależy od…

poziomu cukru we krwi

Co to dokładnie znaczy? W diecie ketogenicznej oprócz poziomu ketonów ważny jest stosunek glukozy do ketonów czyli współczynnik GKI (Glucose Ketone Index).

W internecie można znaleźć wiele takich kalkulatorów. Podrzucam linka do strony z której korzystałem: https://olalalchf.pl/kalkulator-gki/ .

Mój dzisiejszy GKI to 3.37 .

Co to oznacza?

GKI > 9

Nie jesteś w ketozie

GKI 6-9

Jesteś w niskiej ketozie.
Idealnie dla osób, które chcą dbać o swoją sylwetkę i zdrowie

GKI 3-6

Jesteś w średniej ketozie
Dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoodpornością, otyłością, problemami metabolicznymi

GKI 1-3

Jesteś w głebokiej terapeutycznej ketozie
Dla osób które używają ketozy w celach leczniczych takich chorób jak: rak, epilepsja, alzheimer, parkinson, uraz mózgu, chroniczne stany zapalne.

GKI < 1

Bardzo głęboka terapeutyczna ketoza

Interpretacja powyższych wyników skopiowana ze strony: https://olalalchf.pl/kalkulator-gki/