Cześć, kolejne tygodnie z dieto ketogeniczną lecą bardzo szybko. Nawet nie spodziewałem się, że tak długo będę w stanie być w takim modelu żywieniowym. Wyniki badań krwi po 3 miesiącach Kreatynina i GFR 23.12.2020 27.01.2021 25.02.2021 20.03.2021 Norma Kreatynina (jedn. SI) 0,99 mg/dl 0,97 mg/dl 0,90 mg/dl 0,70 mg/dl < 1,2 GFR > 60 ml/min/1,73m2 […]
Zrobiłem to! To był mój pierwszy tak długi post. Przez 46 godzin nic nie jadłem. Piłem tylko wodę. Zrobiłem to z kilku powodów. Byłem ciekaw jak zareaguje mój organizm podczas takiego postu Chciałem sprawdzić jak długotrwały post wpłynie na poziom ketonów i cukru Wprowadzić ciało w stan autofagii Zacznijmy od końca. Czym jest autofagia? Autofagia […]
Spis treści posta Miało być pięknie i szczupło, a wyszło… (Słodki) Tłusty Czwartek Wyniki badań krwi po 2 miesiącach Ostatnie pomiary GKI Analiza kaloryczna i makro Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie. Moja wiedza i stosunek do redukcji kalorii. Czy dieta ma znaczenie w procesie redukcji wagi? Dlaczego spróbowałem keto? Dieta ketogeniczna po 9 tygodniach – co […]
Frankfurterki, ogórek , pomidor , pieczarka marynowana i oczywiście dodatek tłuszczowy – majonez
Nie samym słonym tłuszczem człowiek żyje. Dzisiaj tarta na spodzie z mąki migdałowej. Na wierzchu śmietanka (oczywiście 30%) i mascarpone. Słodyczy dopełnia erytrol, a maliny idealnie przełamują słodki smak. Kto wykorzysta pomysł na weekendowe ciasto?
… i moje wyniki badań krwi. Patrząc na obrazek pewno zastanawiasz się jak bardzo moje wyniki się pogorszyły. Mam dobrą i złą wiadomość. Zła Ten obrazek to trochę clickbait 😄 Dobra Wyniki krwi są… dobre 😃 Przechodzimy do dokładniejszej analizy. Badania robiłem 23.12.2020 i 27.01.2021. Morfologię i OB pominę, ponieważ nic ciekawego tutaj się nie […]
Jajka , jajecznica z salami i pieczarkami. Do tego coś zielonego czyli oliwki Sód się przyda.
Dzisiaj mocno serowo Camembert panierowany w mące migdałowej a do tego 4 orzechy brazylijskie.
