Dzisiejszym wpisem rozpoczynam serię #HistoriaDamiana.

Na czym będzie polegać ta seria?

Będzie to forma pamiętnika mojej diety z wykorzystaniem postów przerywanych, czyli Intermittent Fasting.

Jest to już moje trzecie podejście. Dwa poprzednie wspominam bardzo dobrze i z tego powodu właśnie powstała ta strona.

Chcę pokazać, jak modyfikując styl żywienia, a przy tym nie ograniczając czy wykluczając różnych produktów, można osiągnąć ciekawe rezultaty czy poznać swój organizm od innej strony.

Na początek cel.

Dieta każdemu kojarzy się z redukcją wagi i utratą tkanki tłuszczowej. W moim przypadku będzie podobnie. Chcę zredukować tkankę tłuszczową przy braku a nawet rozbudowie masy mięśniowej.

Kim jestem? Jaki jestem?

Jestem facetem w wieku 30 lat.
Wzrost 183 cm, waga 101 kg.
Przez kilkanaście lat ćwiczyłem sztuki walki.
Teraz skupiam się na treningu siłowym oraz cardio.

Kalorie

Będę starał się utrzymać kalorie na poziomie 2500 kcal.

Okienko żywieniowe

Protokół 16:8. Ze względu na pracę i mój styl życia, moim okienkiem żywieniowym będzie godzina 10-18. Dlaczego taka godzina?
Opowiem w kolejnym wpisie.

Rozpoczynam więc trzecią rundę Intermittent Fasting.

Jeśli masz jakieś pytania, napisz komentarz lub dołącz do grupy na Facebooku. To idealne miejsce, aby wymienić się wiedzą.

PS. Napisałem, że nie trzeba rezygnować z żadnego jedzenia 😉