12-13 tydzień keto – badania krwi
Cześć,
kolejne tygodnie z dieto ketogeniczną lecą bardzo szybko. Nawet nie spodziewałem się, że tak długo będę w stanie być w takim modelu żywieniowym.
Wyniki badań krwi po 3 miesiącach
Kreatynina i GFR
| 23.12.2020 | 27.01.2021 | 25.02.2021 | 20.03.2021 | Norma | |
| Kreatynina (jedn. SI) | 0,99 mg/dl | 0,97 mg/dl | 0,90 mg/dl | 0,70 mg/dl | < 1,2 |
| GFR | > 60 ml/min/1,73m2 | > 60 ml/min/1,73m2 | > 60 ml/min/1,73m2 | > 60 ml/min/1,73m2 | > 60 ml/min/1,73m2 |
Cholesterol
| 23.12.2020 | 27.01.2021 | 25.02.2021 | 20.03.2021 | Norma | |
| Cholesterol całkowity | 4,7 mmol/l | 4,7 mmol/l | 5,3 mmol/l | 5,3 mmol/l | < 5,0 |
| Cholesterol HDL | 1,23 mmol/l | 1,23 mmol/l | 1,23 mmol/l | 1,37 mmol/l | > 1 |
| Cholesterol LDL | 3 mmol/l | 2,9 mmol/l | 3,6 mmol/l | 3,5 mmol/l | ⚠️ |
| Trójglicerydy | 0,9 mmol/l | 1,1 mmol/l | 1,1 mmol/l | 0,9 mmol/l | 1,7 |
⚠️ < 116 mg/dl (3,0 mmol/l) – u pacjentów z niskim ryzykiem sercowo-naczyniowym
Próba wątrobowa
| 23.12.2020 | 27.01.2021 | 25.02.2021 | 20.03.2021 | Norma | |
| ALT | 22 | 27 | 26 | 18 | < 41 |
| AST | 18 | 20 | 20 | 18 | < 37 |
Glukoza
| 23.12.2020 | 27.01.2021 | 25.02.2021 | 20.03.2021 | Norma | |
| Glukoza | 95 mg/dl | 92 mg/dl | 90 mg/dl | 90 mg/dl | 70-99 |
Elektrolity
| 23.12.2020 | 27.01.2021 | 25.02.2021 | 20.03.2021 | Norma | |
| Potas | 4,4 mmol/l | 4,8 mmol/l | 4,5 mmol/l | 4,3 mmol/l | 3,5 – 5,1 |
| Sód | Nie robiłem 🙁 | 141 mmol/l | 141 mmol/l | 140 mmol/l | 136-146 |
Jak widać wyniki są dość stabilne. W związku z tym kolejne badanie krwi będę robił dopiero za 2 miesiące 🙂
Samopoczucie dość dobre. Jeśli chodzi o poziom ketonów i poziom glukozy to w teorii jestem poza poziomem ketozy (GKI w okolicy 9). Należy jednak pamiętać, że organizm nie jest zerojedynkowy o czym mówił Ketokocur w tym filmie czy Rafał Sienkiewicz.
Niestety cały czas mam dość wysoki poziom cukru. Prawdopodobnie będę musiał zastosować się do jednej z rad we wpisie od Rafała. Myślę, że święta będą dobrym czasem aby nadal trzymać ograniczenie liczby węglowodanów, ale pozwolić sobie na trochę więcej kalorii 🙂 🐷 🐰 🥚